Cross je typ funkčního tréninku posilujícího celé tělo, při kterém jde o spojení silového tréninku, rychlosti a prvků z gymnastiky. Díky tomu, že rozvíjíme silovou vytrvalost, se tělo nejenom zpevňuje, ale zvyšuje se i jeho kondice.

Základní rozdíl mezi posilovnou a cross cvičením je ve způsobu cvičení
– v posilovně se jedou cviky zaměřené na konkrétní svaly, kdežto při cross cvičení se posiluje celková fyzická zdatnost.