Elite cross

Elite cross je typ funkčního tréninku posilujícího celé tělo, při kterém jde o spojení silového tréninku, rychlosti a prvků z gymnastiky. Díky tomu, že rozvíjíme silovou vytrvalost, se tělo nejenom zpevňuje, ale zvyšuje se i jeho kondice.


Základní rozdíl mezi posilovnou a cross cvičením je ve způsobu cvičení
– v posilovně se jedou cviky zaměřené na konkrétní svaly, kdežto při cross cvičení se posiluje celková fyzická zdatnost. 

Při klasickém kruhovém tréninku se jede s pauzami mezi jednotlivým cviky.


Na těchto lekcích Elite cross se jede více cviků za sebou a to z důvodu rozvoje vytrvalost.


Nejvíce převažují cviky s vlastní váhou těla jako jsou kliky, angličáky, dřepy, shyby, ale používají se i kettlebelly, osy, medicinbaly apod.
Nejlepší výsledky se zapisují na tabuli.

Program pravidelných tréninků


 
 
 
 
 
 
 
 
 

Novinky

  • 2017 čas na změnu!!

    3.1.2017

    Chceš zhubnout?
    Chceš nabrat svalovou hmotu?
    Potřebuješ se odreagovat od každodenního shonu?
    Chceš být fit?
    Bojuješ pořád s jídlem?

     Pokud sis alespoň na jednu otázku odpověděl ANO, jsou tu pro tebe naši tři certifikovaní trenéři - Erik​, Nikola​ a Markéta​ :-) info zde

  • Multisport Benefit

    3.1.2017

    Nově také přijímáme karty Multisport Benefit, které můžete dostat u Vašich zaměstnavatelů!

  • U nás v prodeji

    18.4.2016

    Suplementy, doplňky a vybavení pro bojové sporty.

    PS: Mrkněte do programu, máme nový rozvrh!

Sdílejte s námi

 

uživatelský obsah - vždy jako poslední článek!!!