Jóga

Zdravé tělo a mysl je základ

Přijďte si protáhnout své tělo a uvolnit mysl na naše lekce jógy. Postupně Vás budeme učit základní pozice, které navazují na ty těžší a budeme se snažit tyto pozice (asány) dovést k dokonalosti. Naučíme Vás jak propojit dech s pohybem, protože velký důraz je kladen na techniku dýchání, která je při jógvých cvičení nezbytná.

Je to skvělý způsob, jak uvolnit tělo i mysl a ulevit si od bolesti. Tato jóga je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak i pokročilé.

Relaxační jóga

Cítíte se po celém dni unavení, bez nálady a bez sílý na fyzicky náročné cvičení? Přesto se chcete uvolnit, odreagovat a nabít novou energií? Pak je pro vás tento typ jóga ideální. Relaxační jóga vychází ze základů hatha jógy, jede se v pomalejším tempu a velký důraz je kladen na práci dechu v jednotlivých asanách, které na sebe volně navazují. To nám umožňuje vnímat lépe své tělo a vlastní dech.

Relaxační jóga je vhodná pro začátečníky. A pro ty, kteří hledají uvolnění těla, klid dechu i mysli.

Ranní bojovník

Jedná se o ucelenou sestavu jednotlivých asán (pozic), které jsou dynamicky propojeny. Tato lekce je určená na nakopnutí těla i mysli po ránu a uvědomění si svého vlastního těla i dechu. Ranní bojovník je více fyzicky náročnější, než třeba relaxační jóga. Vždy je však důležité doopravdy vnímat, co vám tělo říká a cvičit podle svých možností - v józe by nemělo být žádné násilí ani křeč - tam kam mě to pustí, tam si to prodýchám (v této sestavě většinou až na 10 dechů) a respektuju své tělo. 

Program pravidelných tréninků

Rozpis-treninku-aktual


Fotogalerie neobsahuje žádnou fotku.

Novinky

  • 2018 čas na změnu!!

    3.1.2017

    Chceš zhubnout?
    Chceš nabrat svalovou hmotu?
    Potřebuješ se odreagovat od každodenního shonu?
    Chceš být fit?
    Bojuješ pořád s jídlem?

     Pokud sis alespoň na jednu otázku odpověděl ANO, jsou tu pro tebe naši tři certifikovaní trenéři - Erik​, Nikola​ a Markéta​ :-) info zde

  • Multisport Benefit

    3.1.2017

    Nově také přijímáme karty Multisport Benefit, které můžete dostat u Vašich zaměstnavatelů!

  • U nás v prodeji

    18.4.2016

    Suplementy, doplňky a vybavení pro bojové sporty.

    PS: Mrkněte do programu, máme nový rozvrh!

Sdílejte s námi

 

uživatelský obsah - vždy jako poslední článek!!!