Kondiční box

Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla. Vychází ze základních boxerských technik, které zahrnují nácviky boxerských úderů, obrany a práci s koordinací těla. Pravidelným tréninkem dochází k fyzickému nárůstu a zlepšení kardiovaskulárního systému.

PRŮBĚH LEKCE:

- dynamický strečink „zahřátí“ (dochází k prohřátí, prokrvení a okysličení těla)

- kondiční část (stínový box se závažím, skoky přes švihadlo, dřepy, kliky, …)

- stínový box (boj proti imaginárnímu soupeři)

- nácviky úderů na lapy nebo boxovací pytel

- technický trénink ve dvojicích (sparring)

- závěrečná posilovací část

- statický strečink (protažení a regenerace svalů)

Tato lekce trvá 90 minut. 

Kondiční box


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Novinky

  • 2017 čas na změnu!!

    3.1.2017

    Chceš zhubnout?
    Chceš nabrat svalovou hmotu?
    Potřebuješ se odreagovat od každodenního shonu?
    Chceš být fit?
    Bojuješ pořád s jídlem?

     Pokud sis alespoň na jednu otázku odpověděl ANO, jsou tu pro tebe naši tři certifikovaní trenéři - Erik​, Nikola​ a Markéta​ :-) info zde

  • Multisport Benefit

    3.1.2017

    Nově také přijímáme karty Multisport Benefit, které můžete dostat u Vašich zaměstnavatelů!

  • U nás v prodeji

    18.4.2016

    Suplementy, doplňky a vybavení pro bojové sporty.

    PS: Mrkněte do programu, máme nový rozvrh!

Sdílejte s námi

 

uživatelský obsah - vždy jako poslední článek!!!