Kondiční box

Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla. Vychází ze základních boxerských technik, které zahrnují nácviky boxerských úderů, obrany a práci s koordinací těla. Pravidelným tréninkem dochází k fyzickému nárůstu a zlepšení kardiovaskulárního systému.

PRŮBĚH LEKCE:

- dynamický strečink „zahřátí“ (dochází k prohřátí, prokrvení a okysličení těla)

- kondiční část (stínový box se závažím, skoky přes švihadlo, dřepy, kliky, …)

- stínový box (boj proti imaginárnímu soupeři)

- nácviky úderů na lapy nebo boxovací pytel

- technický trénink ve dvojicích (sparring)

- závěrečná posilovací část

- statický strečink (protažení a regenerace svalů)

Tato lekce trvá 90 minut. 

Kondiční box


 
 
 
 
 
 

Aktuality

  • Úprava rezervačního systému

    10.10.2019

    10.10.2019 jsme spustili upravený rezervační systém, který by měl být přehlednější.

    Budeme rádi, když nám napíšte Váš názor, popřípadě připomínky na další zlepšení. 

     

    Můžete psát na náš Facebook, Instagram nebo email. 

  • Možnost platby kartou

    8.10.2019

    8.10.2019

    Nyní přijímáme tyto platební karty:

    VISA

    MaterCard

    Maestro

    Multisport

    Benefit Plus

    Edenred Benefit Card

    ....................

    Brzy také Sodexo Flexi Pass Card