Kondiční box

Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla. Vychází ze základních boxerských technik, které zahrnují nácviky boxerských úderů, obrany a práci s koordinací těla. Pravidelným tréninkem dochází k fyzickému nárůstu a zlepšení kardiovaskulárního systému.

PRŮBĚH LEKCE:

- dynamický strečink „zahřátí“ (dochází k prohřátí, prokrvení a okysličení těla)

- kondiční část (stínový box se závažím, skoky přes švihadlo, dřepy, kliky, …)

- stínový box (boj proti imaginárnímu soupeři)

- nácviky úderů na lapy nebo boxovací pytel

- technický trénink ve dvojicích (sparring)

- závěrečná posilovací část

- statický strečink (protažení a regenerace svalů)

Tato lekce trvá 90 minut. 

Kondiční box


 
 
 
 
 

Aktuality

  • 6.9.2020

    Nový rozvrh lekcí:

    http://www.boxfitgym.cz/program-a-rezervace

  • 13.6.2020

    Funkční tréninky:
    PO, ST, PÁ od 7:00. 

     

  • 10.5.2020

    Aktuální provozní doba:

    Po-Pá: 07:00 - 12:00;  15:00-20:00

    So-Ne: 09:00 - 12:00