Kruhové tréninky a funkční tréninky

Kruhový trénink je cvičení, při kterém jedinec nebo celá skupina cvičí na různé svalové partie. Trenér určí skupinu cviků na strojích či mimo ně na procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky provádějí v rychlém sledu za sebou. 
Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty, a proto se hodí všem, kteří chtějí spojit příjemné s užitečným a berou cvičení pouze jako doplněk k jinému sportu.

PRŮBĚH LEKCE:

- dynamický strečink (dochází k prohřátí, prokrvení a okysličení těla)

- hlavní část tréninku (několik po sobě jdoucích cviků v určitém časovém intervalu)

- statický strečink (protažení a regenerace svalů)

Doba tréninku je 60 minut.

Program pravidelných tréninků

 


Fotogalerie neobsahuje žádnou fotku.

Aktuality

  • 15.8.2020

    Aktuální provozní doba

    platná do konce Srpna

    PO-PÁ: 7:00-12:00 a 17:00-20:00

    SO-NE 9:00-12:00

    Platná od 1.9.2021

    PO-PÁ: 7:00-12:00 a 14:00-20:00

    SO-NE 9:00-12:00